Selülit yoketme Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda bynness tarafından 7 Şubat 2011 tarihinde açılan konu


  1. 1.GÜN

    Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, 1 tane armut ve yağsız yoğurt ile hazırlanan müsli.
    Öğle: Chili sosla hazırlanmış 1 porsiyon tavuk ve az yağlı pirinç pilavı.
    Akşam: Dana jambon ile hazırlanmış yağsız salata.

    2.GÜN

    Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, 1 tane elma ve yağsız yoğurt ile hazırlanan müsli.
    Öğle: 1 tane ızgara et, 1 dilim kepekli ekmek ve yağsız bol limonlu salata.
    Ara Öğün: 1 dilim karpuz.
    Akşam: Tavuk jambonlu yağsız salata.

    3.GÜN

    Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim yağsız beyaz peynir ve 1 tane tuzsuz domates.
    Ara Öğün: Bir avuç kuru meyve.
    Öğle: Ispanaklı ekmek ve 1 dilim kızartılmış kepekli ekmek.
    Ara Öğün: 1 bardak muzlu süt.
    Akşam: Ton balıklı, yeşillikli, zeytinyağlı salata ve 1 dilim kepekli ekmek.

    4.GÜN

    Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, 1 tane kivi ve yağsız yoğurt ile hazırlanan müsli.
    Ara Öğün: 1 avuç kuru meyve.
    Öğle: 1 tane ızgara tavuk ve 2 dilim kızarmış kepekli ekmek.
    Akşam: Beyaz peynirle hazırlanmış domates salatası ve 2 dilim kızarmış kepekli ekmek.

    5.GÜN

    Sabah: 1 fincan şekersiz çay ve üzerine krem peynir sürülmüş kepekli tost ekmeği.
    Ara Öğün: 1 avuç kuru meyve.
    Öğle: 1 tabak yağsız makarna ve 1 tabak mantar sote.
    Ara Öğün: 2 tane tuzsuz salata.
    Akşam: 2 dilim kepekli ekmek ve sınırsız miktarda bol yeşillikli salata.

    6.GÜN

    Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, çilek ve yağsız yoğurt ile hazırlanan müsli.
    Öğle: Az yağlı 1 bardak piyaz ve az yağlı 2 yemek kaşığı pirinç pilavı.
    Akşam: Haşlanmış kabaklı salata ve 2 dilim kepekli ekmek.

    7.GÜN

    Sabah: 2 dilim jambon, 1 bardak şekersiz meyve çayı ve 1 dilim tost ekmeği.
    Ara Öğün: 1 avuç kuru meyve
    Öğle: 2 yemek kaşığı pirinç pilavı ve 1 tane ızgara büyük balık.
    Ara Öğün: 1 bardak çilekli süt.
    Akşam: Bol yeşillikli yağsız salata ve 2 dilim tost ekmeği.