Şekeri Düşüren Yiyecekler

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Yasemin tarafından 5 Eylül 2013 tarihinde açılan konu


  1. Şeker hastalığını kontrol altında tutabilmek için uygun beslenme programına bağlı kalmak birinci derecede önem taşımaktadır.Şeker Hastası olan kişilerin Şekerini düşürmeye faydalı yiyecekleri bilmeleir çok yararlı olacaktır.Bu bilgilere sahip olan şeker hastası bir kişi daha dikkatli beslenir bu sayede şeker düzenleyebilir ve şeker düzeyini belirli bir seviyede tutmayı başarabilir.

    Kan şekeri seviyesini sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak için önerilen besinler, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olarak fazla kiloların neden olduğu kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon riskini azaltır.

    Badem: Sağlıklı yağ ve protein bakımından zengin olan fındık metabolizmayı güçlendirerek, insülin direncinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Tarçın: Kötü kolesterol olarak bilinen düşük yoğunluklu kolesterolü düşürmek için etkili bir baharat olan tarçın aynı zamanda insülin etkisini taklit ederek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadırlar.Keten Tohumu: Yüksek miktarda besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içeren keten tohumu şekeri düşürmek için kullanılabilir.

    Tatlı Patates: Düşük glisemik indeks değerine sahip tatlı patates kan şekerini sabit tutan besinler arasında yer almaktadır. Limon ve Elma Sirkesi: Asitli limon ve elma sirkesi yüksek karbonhidratlı yemeklerle birlikte tüketildiğinde glisemik indekslerinin düşmesine yardımcı olmaktadır.