şeker diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Alya tarafından 19 Aralık 2008 tarihinde açılan konu


  1. Şeker Diyeti

    SABAH

    1 su bardağı şekersiz çay

    2 kibrit kutusu beyaz peynir

    Salatalık, domates

    2 dilim kepekli ekmek

    ARA ÖĞÜN

    1 su bardağı ayran

    2-3 adet kepekli bisküvi

    1 porsiyon meyve

    ÖĞLE

    3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği

    1 porsiyon sebze yemeği

    Salata

    1 kase yoğurt

    2 dilim kepekli ekmek

    İKİNDİ

    1 dilim kepekli ekmek

    1 dilim beyaz peynir

    1 porsiyon meyve

    AKŞAM

    1 kase çorba

    1 porsiyon sebze yemeği

    Salata

    1 kase yoğurt

    2 dilim kepekli ekmek

    GECE

    1 su bardağı şekersiz süt

    1 porsiyon meyve