Sakinleşmek İçin 6 Yiyecek

'Sağlık bilgisi' forumunda Kubra tarafından 21 Mayıs 2008 tarihinde açılan konu


  1. Nedenleri ne olursa olsun, yaşadığımız stres dolu anlarda tüketeceğimiz bazı besinler ile sakinleşmemiz gerçekten mümkün!


    Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler rahatlatır

    • İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır.

    • C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz.

    Siyah çikolata mutlu eder

    • Yüzde 70 kakao içeren siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki güçlü antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.

    Kuşkonmazı da listeye eklemekte fayda var

    Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?

    • İçeriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Bir kap yoğurdun içine karıştırarak yiyebilirsiniz.

    Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz?..

    • B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki çok iyi olacaktır. Tarif: 2 avokadayı soyun. Çekirdeklerini çıkartarak 4'e bölün. Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun.

    • Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın. Bunun için mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz. Sonrasında 2 domatesi küp küp kesin, ve hazırladığınız karışımın içine ekleyin. Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra çıkarın ve işte muhteşem bir stres düşürücü lezzetiniz hazır!

    Kendinize bir mola verin

    • Önemli bir konuşma veya yapacağınız iş öncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi çok daha iyi bir hale sokacak.

    • Kan basıncını düşüren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya çekilecek.

    not:alıntıdır
     



  2. KÜBRACIMMM acilen sakinleşmeye ihtiyacım var çok gerildim :f30: ben çikolata istiyorum belki o zaman sakinleşebilirim :f106: :f106:
     



  3. Filizcimmm sanki canın çikolata yemek istiyorda bahane arıyorsun :f106:
    Ayrıca sinirli ve sıkıntılıyken yemek olsunda ne olursa olsun farketmez hepsini yerim :f106:
     



  4. Cevap: Sakinleşmek İçin 6 Yiyecek

    kadeşim ben sakinleşmek için yemek mi yiyecem allah aşkına işinize bakın