Sahurda susamamak için ne yenmeli

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Misafir tarafından 13 Ağustos 2011 tarihinde açılan konu


  1. çoook susuyorum :d sahurda susamamak için ne yapılmalıdır
     



  2. Cevap: Sahurda susamamak için ne yenmeli

    Oruçluyken vücut tüm gün boyunca susuz kaldığı için su tüketimi sahurda çok önemlidir. En az yarım -bir litre aralığında suyu sahurda içmeliyiz. Bunu aç karına yapmalıyız. Yemekten sonra bol su içmek hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Aynı şekilde iftarda da su alımını önce yapmalıdır. İftardan 1-2 saat sonrada su alımına devam edilmelidir. Bazı gazlı veya farklı içecekler susatabileceği için kahve çay cola gibi bunları fazla tüketmemeliyiz.
    Su yemek sırasında değil yemekten önce içilmelidir.

    Milliyet’te de yer alan habere göre, bağımsız bir laboratuar tarafından yapılan bir araştırmaya göre hindistan cevizi suyu susatmayan mucize bir içecek. Araştırmacılar sıcak havada 90 dakika koşan gönüllülerde normal su, enerji içeceği ve hindistancevizi suyunun etkilerini inceledi. diğer içecekleri içenlerin susuzluğu bir dereceye kadar giderken, hindistan cevizi suyu içenlerin hiç susuzluk çekmediği görüldü.


    Siz de gün boyu susamak istemiyorsanız, sahurda öğününüze bir bardak da hindistan cevizi suyu ekleyebilirsiniz.