Sahurda Kaç Bardak Su İçilmeli

'Ramazan ve Oruç' forumunda Yasemin tarafından 10 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu


  1. Sahurda Kaç Bardak Su İçmek Lazım



    Sahurda ne kadar su içilmesi gerektiği sizin iftardan sonra su içmeye başlamanız gerekiyor günlük su ihtiyacınızı karşılayacak kadar su içmeniz tavsiye ediliyor.İftar sonrasında başlayıp sahur vaktine kadar suyunuzu içmeniz öneriliyor.

    Ramazan ayında iftarla sahur arasında iki yada iki buçuk litre su tüketilmesi isteniyor.Gün boyu susuz kalan vücudumuz alması gereken su miktarını mutlaka yerine koymalıdır.Oruç tutanlar gün boyu aç kalıyorlar.Bu nedenle gün içinde alınması gereken enerji ve besin ögeleri, sahurda, iftarda ve 1 - 2 ara öğün ile geniş bir zaman dilimine yayılması gerekiyor. Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli.