sahurda çok su içmek zararlımıdır

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Demet tarafından 18 Haziran 2015 tarihinde açılan konu

  1. Demet

    Demet Editör


    sahurda fazla su içmek zararlımıdır
    sahurda_su_icmek.
    Hepimiz suyun vücudumuz için gerekli olduğunu biliyoruz. Her şeyin olduğu gibi su içmenin de fazlası zararlı olabilir. Aşırı su içilmesi durumunda vücuttan yoğun bir elektrolit kaybı meydana gelir. Bu ise hücre içi ve dışı sıvıların dengesini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

    Ancak normal yaşantınızdan daha fazla terlemenize sebep olan bir faaliyette bulunuluyorsa kaybedilen ekstra sıvı için normalden daha fazla su tüketmek gerekecektir. Eğer çok ağır fiziksel aktivite yapılıyorsa veya bulunulan ortamın ısısı ve nemi sebebiyle normalden daha fazla su kaybı yaşanıyorsa bu kaybın suya ek olarak mineral içeriği zengin sıvılarla tamamlanmasında fayda vardır.

    Sahurda su içmek her açıdan faydalıdır. Ancak her şey gibi çok su içmek de vücuda zarar verir. Çok fazla su tüketmek yerine sahıurda meyve suyu ve süt gibi ürünleri tüketmek daha faydalıdır.