Sahur ve İftar'da Ne Yenir?

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Yasemin tarafından 9 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu


  1. Sahur ve İftar'da neler yenmeli



    İftar ve sahur'da hafif ve tok tutan besinleri tercih edin.Özellikle taze meyve ve sebze yemeye çalışın.Su ihtiyacınızı iftar ve sahur arasında paylaştırın günlük su ihtiyacınızı bu öğünlere

    İftarda nele yenmeli İlk olarak bir kaç tane hurma yiyebilirsiniz.Sonrasında ev yapımı güzel bir çorba tam buğday unundan yapılmış ekmek tercih edin.Ayrıca yoğurt, salata şekersiz pekmezli veya meyve sulu hoşaf ve şekersiz çay içebilirsiniz daha sonra bol bol su içmelisiniz.

    Sahur sofranızda ise yine hurma tercih edebilirsiniz iftarda olduğu gibi sahurun vazgeçilmezi olmak zorunda. Sonra sızma zeytinyağlı, ev yapımı ılık bir çorba… Susuzluğu artırmayacak hafif gıdalar… ekmek seçiminiz yine tam buğday unundan yapılmış ekmek olsun. Ev yapımı yoğurt, salata, şekersiz hoşaf için.Çay içmek istiyorsanızşekersiz çay için sahurda yine bol bol su tüketmeye çalışın.

    [IMGALT=http://resim.forumdas.net/upl/uploads/1111-14458.jpg]1111-14458[/IMGALT]