Sağlıklı Olmak İçin Neler Yemeliyiz

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 24 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sağlıklı Olmak İçin Neler Yenmeli
    Sağlıklı Olmak İçin Nasıl Beslenmeli

    Öncelikle Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir bunu bir çoğumuz biliyoruz.
    Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız.

    Sağlıklı Olmak İçin Beslenme piramidi 5 ana besin grubunu içerir.
    Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi gereken gıdalara doğru gider. Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir.Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.

    [​IMG]