Sağlıklı Diyet Listesi

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 15 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sağlıklı Diyet Listesi
    Diyet Listesi Sağlıklı


    Sağlıklı diyetler aslında en doğru bir şey. Sağlıklı bir şekilde hazırlanan yemekleri, çeşitli yemekleri diyet yaparken yiyerseniz diyette zarar görmeyeceksiniz. Sağlıklı bir diyet sebze, meyve ve haşlanmış yada fırında hazırlanmış yemeklerden oluşur. Yemekleri sık sık yerken, günde minimum 3 defa ve mümkünse 5 defa, aynı zamanda az yiyeceksiniz. Tabağın yarısını yada daha da az. Sağlıklı diyet kısa ve hızlı diyet olamaz bir kere. Sağlıklı diyet minimum 2 hafta sürer, sonuçlar diğer diyetler gibi değildir, ama en azında 10 kilo yerinde 5 kilo desek verirseniz, sağlıklı bir şekilde vereceksiniz, metabolizma yavaşlamadan. Sağlıklı diyet yapanların kilo kalıcı oluyor, ve kilo geri almıyorsunuz. Bu sağlıklı diyetin avantajıdır.

    Sağlıklı diyet yaparken istediğiniz kadar sebze, sebze çorbası yiyebilirsiniz, yoğurt, ve meyve yiyebilirsiniz. Sağlıklı diyet in kötü tarafı- yemekler hepsi haşlanmış yada fırında yapıldığı için, tuzsuz, baharatsız olduğu için pek lezzetli olmayabilirler. Sebze de herkes sevmez, onun için sağlıklı diyet yapmak kolay değildir. Hemde diyet 2 hafta ve fazla sürünce çoğu kişi dayanamıyor ve bırakıyor. Sağlıklı diyet yaparken değişik yemekleri yemeyi çalışın.



    alıntı