Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır

'Sayısal Dersler' forumunda Merve tarafından 16 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sağlıklı Bir İskelet Sistemi İçin Neler Yapılmalıdır
    İskelet Sistemi Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır


    - Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır.
    - Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
    - Yaşa uygun spor yapmalı.
    - Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
    - Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
    - Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli.




    alıntı