Sağlık için bir kaç bilgi

'Sağlık Rehberi' forumunda alemşah tarafından 11 Mart 2010 tarihinde açılan konu


  1. İnsan Sağlığına En Zararlı İki Buluş Nedir?

    1- Tekerleğin icadı

    2- Petrolün keşfi

    Uygarlığı getiren bu iki önemli buluşun insan sağlığına zararlı olmasının nedeni çok basittir; her ikisi de insanların günlük hareket miktarını azaltır.

    Beş kalorilik bile enerji gerektirmeyen bir telefonla 2.000 kalorilik bir pizza siparişi verebilirsiniz, oysa yarım saatlik tempolu ve yorucu bir yürüyüşle sadece 150 - 200 kalori harcanır.


    Günlük Kalsiyum Gereksinimi Nasıl Karşılanabilir?

    Normal bir yetişkinin günlük kalsiyum ihtiyacı;

    - İki bardak süt ya da

    - Bir bardak yoğurt ya da

    - Otuz gram peynir ile sağlanabilir.

    Bunun için suda eriyen kalsiyum tabletlerine ihtiyacınız yoktur. Bu tür ek alımlar en sık; menopoz dönemi sonrası kadınlarda gelişen kemik erimesinde (osteoporoz) gerekir.


    Aç Kalmadan Zayıflanabilinir mi?

    Bugüne kadar yazılı kaynaklara geçmiş diyet listesi sayısının 1000'den fazla olduğu biliniyor. Bu diyet listelerinin tümünün sloganı aynıdır; “bu diyet programı ile aç kalmadan zayıflayacaksınız”.

    Aç kalmadan zayıflamak bilimsel olarak imkansızdır. Kilo kaybı için alıştığınız miktardan daha az yemek yemeniz gerekir.

    İşte bu “alıştığınızdan daha az yemek” kendinizi aç hissetmenin ta kendisidir!

    1 kg. şişmanladıysanız, bu; fazladan 7000 kalori aldığınız anlamına gelir.


    alıntı