Sağlığımızı tehdit eden 3 düşman

'Sağlık Rehberi' forumunda Destina tarafından 25 Ağustos 2009 tarihinde açılan konu


  1. Sağlığımızı tehdit eden 3 düşman
    Yaşam kalitemizi düşürüp, önemli hayati tehlikelere sebep olan üç büyük düşmanımız var. Maalesef ki bu üç hastalık hakkında yeterince bilgi sahibi değiliz.
    İşte sağlığımıza saldıran 3 düşman;

    Osteoporoz (Kemik Erimesi)


    Kemikte kayıp 30 yaşından itibaren başlamaktadır
    Tüm kadınlarda bu hastalığa yakalanma riski %40’dır. Oyusa kalp krizi riski %20, kanser riski ise % 7’dir.
    Kortizon kullanmak, sigara, alkol ve kahve tüketmek, 58 kilonun altında olmak, ailede kırığa yatkınlık bu hastalığa karşı risk faktörleridir.
    Kemik erimesine karşı korunmak için kalsiyum ve D vitamini almayı, ayrıca egzersiz yapmayı ihmal etmemek gerekiyor. 65 yaş üstü her kadına, 65 yaşının altındakilere ise risk grubuna göre 2 yılda bir kez kemik ölçümü yapmak gerekiyor.


    Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon)

    Dünyanın birincil ölüm nedeni
    İdeal tansiyon 12/9
    Birçok hipertansiyon hastası hasta olduğunun farkında değil
    Hastalığı teşhis edilenlerin büyük bir kısmı ilaçlarını düzenli olarak almıyor
    Egzersizli ve düşük yağ içeren beslenme şekline erken yaşta başlamak gerekiyor


    Diyabet (Şeker Hastalığı)

    Diyalize giden hastaların yarısının sebebi diyabet
    Diyabetlilerin sadece %17’si obez değil
    Birkaç gün diyet yapıp ardından kan şekeri ölçtürmek aldatıcı sonuçlar veriyor
    Diyabetli kadınların %90’ında ayrıca hipertansiyon da bulunuyor
    Türkiyedeki un tüketimi bu hastalığı çok etkiliyor.