Sabahları Uyanmak Için Neler Yapmalıyım

'Sağlık Rehberi' forumunda zamaneanne tarafından 6 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sabahları Zinde Uyanmak


    Sabahları Uyanmak İçin


    Sabahları halsiz ve bitkin kalkmak yerine, güne enerjik ve dinç bir şekilde başlamak için:

    Her gün aynı saatte kalkın

    Alarmı ertelemekten vazgeçin

    Kalkar kalkmaz bir bardak su için

    Uyku problemleri yaşayanlara sıklıkla önerilen konulardan biri de uyku odasını en karalık şekilde kullanmaktır (.

    Alarm kurun, müzik çalsın

    Sabah sabah hareket edin

    Protein ağırlıklı kahvaltı edin