Sabahları Nasıl Erken Kalkılır

'Sağlık Rehberi' forumunda Merve tarafından 8 Şubat 2012 tarihinde açılan konu


  1. Sabahları Nasıl Erken Kalkılır
    Nasıl Erken Kalkılır


    Sabahları erken kalkmak için;

    - Birden fazla alarm kurabilirsiniz.
    - Yattığınız oda gün ışığı girmesine dikkat edebilirsiniz.
    - Işık açık uyuyabilirsiniz.
    - Gece daha erken saatlerde yatabilirsiniz.
    - Uyumadan önce kendinizi erken kalkmaya şartlayarak yatabilirsiniz.
    - Gün içerisinde fazla yorulmamanız sabah erken uyanmanıza neden olabilir.
    - Belli bir süre erken kalkmaya alışmanız durumunda zaten daha sonraki zamanlarda istesenizde geç kalkamazsınız.