Regl Döneminde Tatlı İsteği

'Kadınca' forumunda Aysell tarafından 19 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Adet döneminde tatlı isteği

    Regl Dönemindeki Tatlı krizi

    Regl dönemi öncesinde görülen aşırı tatlı isteği psikolojik kökenlidir. Kan kaybettiğini düşünen kişi tatlı yemek ister. Ancak aslında kan kaybı yoktur, yumurtalıkta döllenmemiş kirli kan vücuttan dışarı atılmaktadır. Bu dönemde meyve size yetmiyorsa sütlü tatlılardan puding veya dondurma yiyebilirsiniz. Hamurlu tatlılar yerine bunları tercih edin. Özellikle adet dönemi sonrasında mutlaka yürüyüş yapın. 2 hafta boyunca 3-4 tatlıyı geçmeyin.
    Bu dönemde metabolizmamız biraz daha fazla çalışır ki; bu da daha çok enerji ihtiyacını beraberinde getirir. Biz beslenmemizden karbonhidrat ihtiyacımızı tam karşılamıyorsak, vücudumuz eksik olan şeyi tamamlamak için sinyal verecek ve canımız tatlı isteyecektir. Sağlıklı ve dengeli beslenme de yine tatlı krizlerinin çözümüdür.