Ramazanda Plates Yapmak

'Sağlık bilgisi' forumunda Masal tarafından 26 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Plates Yapmak Ramazanda


    Ramazan Ayı'nda Plates Yapmak


    Ramazanda sporu bırakmamak gerekir. Uzun süren açlık döneminden dolayı yavaşlayan metabolizma hızı kolayca kilo almanızı sağlıyor. Bu nedenle iftardan 1 saat sonra en az 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak, yüzmek, yoga ya da pilates yapmak sağlık için büyük fayda sağlıyor. Ancak dikkat etmeniz gereken nokta yapılan egzersizin sizi yormadan rahatsızlık hissetmeyeceğiniz oranda olmasıdır.