Ramazanda Neden Kilo Alınır

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Masal tarafından 21 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Oruçken Neden Kilo Alınır


    Ramazanda Kilo Alma Sebepleri


    Bütün bir günün açlığını, iki öğüne sığdırarak oruç tutanlar, Ramazan ayı boyunca kilo alırlar. Uzun süren açlık sırasında, metabolizmanız daha az enerji harcıyor. Açlık nedeniyle hareketleriniz de yavaşladığı için, bazal metabolik hızınız düşüyor. Bu arada kendisini açlığa alıştıran vücudunuz enerjiyi daha az harcayıp, olabildiğince depolamaya çalışıyor.

    Gün boyunca açlık hissedip iftarda yemeğe oturduğunuzda, insülin hormonunuz daha fazla salgılanmaya başlıyor. Bu nedenle, iftardan sonra canınız daha çok tatlı yemek istiyor. Eğer siz, canınızın istediği gibi tatlı yemeğe devam ederseniz, insülinin fazlası, vücudunuzda yağ olarak depolanıyor. Dolayısıyla siz de, bir ay boyunca daha çok kilo alıyorsunuz.