Ramazanda Nasıl Kilo Verilir

'Ramazan ve Oruç' forumunda zamaneanne tarafından 19 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Ramazanda Kilo Vermenin Yolları


    Ramazanda Diyet Listesi


    Ramazan ayı diyet yapanlar için de bir fırsattır. Her diyette olduğu gibi ramazan diyetinde de diyet yaparken, sağlığa dikkat edilmelidir.

    İşte Ramazan diyetinde yiyebilecekleriniz:

    - Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir.
    - Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç.
    - Doyana kadar bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek.
    - Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.