Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak

'Ramazan ve Oruç' forumunda Yasemin tarafından 7 Temmuz 2013 tarihinde açılan konu


  1. Ramazanda Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı


    Ramazan ayı boyunca uzun süre aç kaldıktan sonra vücudumuzun metabolizması yavaşlıyor.Metabolizmamızın yavaşlaması ramazan boyunca aç kalsak bile kilo almamıza neden oluyor.Ramazanda kilo almak istemiyorsanız metabolizmanızın hızını arttırmak için hafif egzersizler ve spor yapmalıyız bu şekilde kilo almayı engellemiş oluruz.

    Ramazan ayı öncesinde spor yapıyorsanız bunu birden bire kesmeniz kilo almanıza büyük etkendir.Yaptığınız ağır sporları yapamassanız bile hafif sporları ve egzersizleri yapmaya çalışın yürüyürş yapmakta oldukça faydalıdır.

    Ayrıca iftarda yediğimiz yemeklerin porsiyonlarını küçük tutmalı ve yavaş yavaş yemek yemeliyiz.İftar sonrasında suyunuzu hızlı bir şekilde değil yavaş yavaş yudumluyarak içmelisiniz.Çok yağlı yemekler ve ağır tatlılardan kaçınmalısınız iftar yapınca çok karışık ve hızlı bir şekilde yemek yemeniz kilo almanıza zemin hazırlayacaktır.Bu nednele yavaş yemek yemeli hafif egzersizler yapmalı ve bol su içmelisiniz.Dikkatli bir şekilde beslendiğinizde metabolizmanızın hızını yavaşlatmamış olursunuz.