Ramazanda Bu Yiyeceklerden Uzak Durun

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda EyLüL tarafından 21 Temmuz 2012 tarihinde açılan konu


  1. Ramazanda Uzak Durulması Gereken Yiyecekelr


    Ramazan Ayında Bu Yiyeceklerden Uzak Durun

    Ramazan ayında iftar sofralarından sağlıklı kalkmak istiyorsanız bu yiyecekelre dikkat etmelisiniz..

    Bu Besinlerden Uzak Durun

    - Kızartmalar
    - Çok yağlı yiyecekler,
    - Aşırı baharatlı yiyecekler,
    - İşkembe, ciğer, dil, beyin gibi sakatatlar,
    - Sucuk, salam, pastırma gibi yiyecekler,
    - Aşırı meyve suyu, meşrubat ve soda,
    - Katı yağlar,
    - Aşırı hamur işi tüketimi,
    - Aşırı kuruyemiş tüketimi,
    - İçeriğini bilmediğiniz gıdalar.

    Şerbetli Ttlı Yerine Sütlü Tatlı

    Uzmanlar İftar sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıları tamamen kaldırın demiyor ancak bu dönemde uzun süreli açlığın ardından ağır bir yemeğin peşine tüketilen tatlıların kan şekerinde ani yükselmelere, bunun da beraberinde bazı hastalıkları tetiklenleyebileceğine dikkat çekiyorar.

    Tatlıdan vazgeçemeyenlerdenseniz özellikle dondurma veya sütlü tatlılar hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, hem de sağlığınızı riske sokmamış olacaksınız.