Ramazanda baş ağrısı nasıl geçer

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 18 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Ramazanda baş ağrısı nasıl geçer

    [​IMG]
    Sıcak havalarda uzun süre oruç tutmak çeşitli rahatsızlıklara neden olabilmektedir. İlk sırada ise baş ağrısı vardır. Çok şiddetli olmayan baş ağrılarını oruçluyken gidermenin bir yolu mutlaka vardır. İşte oruçluyken yaşadığınız baş ağrısından kurtulmak için çözüm önerileri

    Öncelikle yaşadığınız baş ağrısından kurtulmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Yaptığınız egzersizler nefes ve gevşeme egzersizleri olmalıdır. Bu sayede ağrıyı kendi kendinize kontrol etmeye çalışın ve vücudunuzun oksijen almasını sağlar ve dokulara daha fazla oksijen gönderirsiniz.

    Loş bir ortam sağlayın kendinize. Gürültü ve sinir bozucu seslerden uzak durun. Gözlerinizi kapatın dinlenme pozisyonuna geçin. Eğer bunlar faydalı olmuyor ise başınızı bir tülbent yardımı ile sıkın, başınıza buz yada soğuk uygulayın.

    Bir süre uyumayı deneyin. Oruçluyken baş ağrısı yaşamamak için kullandığınız ilaç varsa sahurda mutlaka için.