Ramazan İçin Uzmanların Sahurdaki Diyet Önerileri

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda ZeuS tarafından 31 Temmuz 2011 tarihinde açılan konu


  1. Ramazan İçin Sahur Diyet Önerileri,
    Ramazan için Diyet Önerileri,
    Sahur Diyet Önerileri


    Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay’ın Ramazan için özel sahur diyeti;

    Ramazanda Sahur önerileri
    3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya:
    1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.

    Ya da:

    7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz veya kırmızı et, komposto. Veya:
    3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve.