Rahat bir hamilelik geçirmenin 20 yolu

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 12 Aralık 2011 tarihinde açılan konu


  1. Rahat bir hamilelik geçirin
    Rahat hamileliğin 20 yolu nedir
    Rahat bir hamilelik geçirmek için 20 yol

    Hamileliğinizi en güzel şekilde geçirmeniz için sizlere özel bir rehber sevgili anne adayları..

    Öncelikle Parklara Gidin
    Gündelik hayatınızın parçası olması gereken yürüyüş tam hamilelere göre bir aktivite. Parkta, bahçede, özel parkurlarda, aslında herhangi bir açık alanda bile yürüyebilirsiniz. Sadece eğim ve çok merdiven olmamasına dikkat edin ve sabah-akşam 30-60 dakikalık yürüyüşler yaparak zinde kalın.

    1. Doğum öncesi kurslara katılın.
    2. Hamilelikte alkolden uzak durun.
    3. Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak doktor kontrolüne gidin.
    4. Diş problemlerinizi ihmal etmeyin.
    5. İki canlıyım. Çok yemek yemeliyim düşüncesini asla hayata geçirmeyin.
    6. Doğumdan önce eşinizle birlikte tatile çıkın. Yalnız mümkünse bu tatil 28. ya da
    32. haftadan önce olsun.
    7. Spor yapın.
    8. Stresten uzak durun.
    9. Müzik dinleyin.
    10. Kendinizi şımartın.
    11. Hamileyken de bir cinsel hayatınız olabileceğini unutmayın.
    12. İster yüzün, ister küveti doldurup banyo keyfi yapın suda vakit geçirmek size iyi gelecek.
    13. Yogayla kaslarınızı güçlendirin.
    14. Gece uyuyamadığınız zaman gündüz şekerleme yapın.
    15. Siz siz olun aşırı sıcaklardan kaçın ve bol sıvı tüketin.
    16. Topuklu ayakkabı ve dar kıyafetler giymeyin.
    17. Hamilelik döneminde bol elma yemeniz, bebeğinizi astımdan korur.
    18. Kafeinden uzak durun.
    19. Ayaklarınızı sarkıtmayın, masaj yaptırın.
    20. Yumurta ve balık yiyin, süt için.

    [​IMG]