Proteinler Hangi Besinlerde Bulunur kısaca

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Demet tarafından 7 Ekim 2015 tarihinde açılan konu

  1. Demet

    Demet Editör


    Proteinler Hangi Besinlerde Bulunur

    Proteinlerin ana görevi yeni doku yapma, dokuları onarma, günlük aşınmaları önlemedir. Proteinler yaşamamız için gereklidir, açlığımızı giderir.

    Protein içeren besinler

    Proteinler
    et,
    tavuk,
    balık,
    sakatat,
    süt,
    peynir,
    yer fistığı,
    yoğurt,
    yumurta,
    soya fasulyesi,
    kuru fasulye,
    findik,
    fıstık,
    badem,
    buğday unu,
    ceviz,
    tahıl,
    lahana
    ve patateste bulunur.

    Yumurta ve süt en iyi protein kaynaklandır. Tahıllarda da buğday özünde protein fazladır.