Protein Diyeti nasıl yapılır

'Soru Cevap' forumunda EyLüL tarafından 5 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Protein Diyeti nasıl yapılır


    Yüksek Protein İçerikli Diyet ile Zayıflama

    Son yıllarda yapınla araştırmalar yüksek proteinli diyetlerin karbonhidrat ve yağ içerenlere göre daha az açlık hissi yarattığını göstermiştir.

    Önemli protein kaynağı yiyecekler


    Protein önemli bir eleman olsa da diyette karbonhidrat ve yağda bulunmalıdır. Alınacak karbonhidrat ve yağların kaynağı sebze, meyve, tahıllar, fındık, deniz ürünleri, zeytin, balık, avokado gibi sağlıklı ürünlerden olmalıdır.

    Protein kaynağı seçilirken düşük yağ ve karbonhidrat içerenler seçilmelidir.