Patates Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda HazaN tarafından 18 Ağustos 2008 tarihinde açılan konu


  1. Patates Diyeti

    Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.

    Günlük kalori: 600 Kcal

    Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

    1. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    3. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina

    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina

    Öğle : 1 elma 2 mandalina

    Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


    6. GÜN


    Sabah : 1 elma, 2 mandalina

    Öğle : 1 elma 1 portakal

    Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina

    Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

    Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata