Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı

'Sağlık bilgisi' forumunda Masal tarafından 20 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Panik Atak Geldiğinde Ne Yapılmalı


    Panik Atak Sırasında Yapılması Gerekenler


    Panik atak; oldukça sık rastlanılan bir ruhsal sorundur. Panik ataklar sık tekrarladığında ve daha da önemlisi kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilemeye başladığında, hastalık halini almış demektir. Öyleyse panik atak kirizi ile karşılaştığımızda neler yapmalıyız?

    .Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

    .Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

    .Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.

    .Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.

    .Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

    .Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.


    [​IMG]