Panik Atak Hastaları Ne Yapmalı

'Sağlık bilgisi' forumunda EyLüL tarafından 20 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Panik Atak Hastaları Neler Yapmalı



    Panik Atak Hastaları Nasıl Davranmalı

    Panik atak hastalığı tedavisi mümkün bir hastalıktır. öncelikle bunu kendiniz başarmalısınız. Yaşamınıza dikkat etmelisiniz.. Stresten ve sıkıntıdan uzak durmalısınız..

    Yaşam şeklimize düzen verin Bunun yanında vücudumuzun strese olan reaksiyonunu azaltmak ve direncini arttırmak amacıyla günlük egzersiz, dengeli beslenme ve uyku çok önemlidir. Günlük relaxasyon egzersizleri, nefes alıp verme egzersizleri, yoga ve benzeri bir çok fiziksel rahatlama şekilleri vardır ki kişinin deneyerek kendisine en uygun olanı seçebilir.

    Psikoterapi kendimizi daha iyi tanımamıza, düşünce şekilerimizin daha farkında olmamıza ve bizi anksiyete ve panik hastalıklarına yol açan ikilemlere ve düşünme şekillerine ulaşmamıza yardımcı olur.