Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı

'Sağlık bilgisi' forumunda Merve tarafından 4 Haziran 2012 tarihinde açılan konu


  1. Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalıyız

    Panik Atak Krizi Geldiğinde Ne Yapmalı

    Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.

    Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.

    Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.

    Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.

    Kendinizi kontrol etmeye çalışın.

    Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.


    alıntı