Panik Atak Anında Ne Yapılmalı

'Sağlık bilgisi' forumunda Elfida tarafından 29 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Panik Atak nöbetinde ne yapılır


    Panik Atak geçiren biri ne yapmalı


    Panik atak da ortada görünen bir tehlike,tehdit yoktur.Beyindeki ‘’ alarm merkezi’’ yanlışlıkla devreye girmiştir.Adrenalinin etkisiyle damarlar kasılır,tansiyon yükselir,kalp atışları artar,ağzımız kurur,sarsılır,titreriz.Bazen soğuk,bazen sıcak terleriz,ateşler basar,başımız dönebilir.Boğazımız düğümlenir,nefes alamayacak gibi oluruz.Midemiz bulanır,tuvalete gitme isteği duyarız…

    Panik Atak kendinizi soktuğunuz olumsuz bir hipnoz halidir. Asansörde, otobüste, derste, işte ya da oturup tv izlerken, ne zaman olursa olsun o anı yaşadığınızda kendinizi soktuğunuz bu hipnozdan bir parmak şıklatmasıyla kurtulduğunuzu hayal ederek derin nefesler alın ve o anın sizin tarafınızdan oluşturulan bir olumsuzluk hissi olduğunu, nefesler sonrasında kendiliğinden kaybolacağı telkini söyleyin.

    Alıntıdır​