Özge Kelebek'in Ramazan Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Blue tarafından 19 Ağustos 2009 tarihinde açılan konu


  1. Bir gün önerisi:
    İftarda; Hafif İftar:

    Bol su ile başlayın.

    Sonrasında 1-2 adet hurma veya kuru meyve ile devam edebilirsiniz.

    Ilık bir çorba ve avuç içi kadar pide ile ilk bölümü sonlandırın.

    30-45 dakika sonra:

    Bol su

    Sebze, et veya kurubaklagil yemeği

    Pilav veya makarna veya pide

    Salata

    Yoğurt

    İftardan 1-1.30 saat sonra:

    Sütlü tatlı veya meyve tüketilebilir

    Sahurda;

    Çorba

    Pide

    Hafif bir sebze yemeği

    Yoğurt

    Dyt. Özge KELEBEK

    Alıntı.