Oruçluyken susamamak için ne yapmalı?

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 18 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Oruçluyken susamamak için ne yapmalı?

    [​IMG]
    2014 Ramazan ayı aşırı sıcaklara denk gelince hepimizi susuzluğa nasıl dayanacağız korkusu sardı. Aşırı sıcaklarda vücudumuzu susuz bırakmamak için iftardan sonra ve sahurda neler yemeniz gerekir, hangi gıdalar susuzluğa iyi gelir araştırdık. İşte Oruçluyken susamamak için yapmamız gerekenler…

    Sahurda ve iftarla sahur arasında tüketeceğiniz bazı besinler sizi gün içerisinde rahat ettirecektir. Sizlere önereceğimiz besinler ile uzun yaz günlerinde susuz kalmadan oruç tutabileceksiniz.

    İftar ile sahur arasında maden suyu içmeniz gün içerisinde hem susamanızı önler hemde içindeki katyon ve anyonlar sayesinde enerjik olursunuz.

    Meyan şerbeti gün boyu susuzluğunuzu gideren içeceklerden bir diğeridir. Gazlı içecekler yerine meyan şerbeti içmeye özen gösterin.

    Kavun ve Karpuz sıcak yaz günlerinde sizi susatmayan meyveler arasındadır. Gerek iftarda gerekse sahura kadar olan zaman diliminde mutlaka kavun karpuz gibi sulu meyveler tüketin.

    Bunların yanında hurma, üzüm, yoğurt tüketmekte oruçluyken susamanızı en aza indirir ve rahat bir oruç geçirirsiniz.