oruç tutarken susamamak için ne yapılır

'Merak Ettiklerimiz' forumunda Misafir tarafından 1 Ağustos 2011 tarihinde açılan konu


  1. sahurda 5bardak su içmeme rağmen çok susuyorum ne yapmalıyım
     



  2. Cevap: oruç tutarken susamamak için ne yapılır

    Ramazanda vücut tüm gün boyunca susuz kaldığı için su tüketimi sahurda çok önemlidir. En az yarım -bir litre aralığında suyu sahurda içmeliyiz. Bunu aç karına yapmalıyız. Yemekten sonra bol su içmek hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Aynı şekilde iftarda da su alımını önce yapmalıdır. İftardan 1-2 saat sonrada su alımına devam edilmelidir. Bazı gazlı veya farklı içecekler susatabileceği için kahve çay cola gibi bunları fazla tüketmemeliyiz.
    Su yemek sırasında değil yemekten önce içilmelidir.