Omega 3 Nedir

'Bunları biliyormusunuz' forumunda EyLüL tarafından 20 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu


  1. Omega 3 Nedir Yararları Neler


    Omega 3 Nedir Hangi Besinlerde Bulunur

    İnsan vücudunda üretilmeyen fakat daha anne karnından başlayıp, yaşlılık boyunca bile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yağ asitleri türüdür. En fazla soğuk su balıklarında bulunur.

    Omega 3 İçeren Besinler Nelerdir


    Levrek, sardalya, kılıçbalığı, istiridye, ton balığı, kalkan, uskumru, somon ve hamsi gibi yağlı balıklarda bulunur. Ayrıca keten tohumu yağı, ada çayı yağı, kivi, semiz otu ve perilla bitkisinde bol miktarda, ceviz, fındık, badem, soya fasülyesi, nohut, mısır unu, soya yağı, kanola yağı, patates, lahana, brokoli, mısır, çörek otu yağı ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde az miktarda bulunur.

    [​IMG]