Öfke ve şiddet alışkanlık mı?

'Sağlık bilgisi' forumunda Yasemin tarafından 5 Şubat 2013 tarihinde açılan konu


  1. Öfke ve şiddet alışkanlık mıdır?



    Sizlerde sinirlendiğinizde gözünüz hiç birşey görmüyormu sizde sinirlenince herşeyi yakıp yıkanlardanmısınız?

    Öfkeyi bir bakıma kişisel yargı olarak görebiliriz.Aslında Burada Amaç kendisine yapılan kişisel saldırıya karşı koymaktır.Öfke durumu oldukça küçük yaşlarda aile bireylerinden de öğrenilmiş olabiliniyor.Özellikle Kötü alışkanlıklar sinsice ilerler ve en yakındakilere geçer.

    [​IMG]

    Eğer sizinde Öfkelenmek hayatınızın bir parçası olduysa, insanlara kin besliyorsanız, sevdiklerinize ya da kendinize şiddet uyguluyorsanız ilk yapmanız gereken bunun anormal olduğunu kabullenmeniz gerekmektedir. Yapmanız gereken şey Hemen ardından da vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım almak. Bu psikolojik bir problemdir.Hem öfkeyi hem de şiddet eğilimini yenmek mümkün. Yeter ki nasıl yapacağınızı öğrenmek için çaba gösterin.

    Öfkenizin nedenini düşünün ve bunun mantıklı olup olmadığına karar verin. Pek de mantıklı gelmiyor mu? O zaman doğru yoldasınız. Bakış açısınız değişmeye başladı bile.

    Öfkenizi tetikleyecek durumlarda uzak kalmaya çalışın. Örneğin trafik sizi çileden mi çıkarıyor? O zaman çalışma saatlerinizi esnetin ve trafiğe takılmayın. Ya da arabanızla gitmek yerine otobüsleri tercih edin.

    Hayatınızdaki seçimlerinizi değerlendirin. Öfkenizin ya da şiddetinizin nedeni hayatınızdaki mutsuzluklar ve depresyon olabilir.Yaptığınız hatalarınız İşiniz, eşiniz, insan ilişkileriniz suçluluk duygusu, Herkesin hayatında bin bir tane sorun. Sorunun temeline inerseniz belki öfkeyle baş etmeniz de kolaylaşır.Duygunuzu pozitif bir şekilde yansıtmayı öğrenin. Nasıl mı? Öncelikle durum karşısında tepkisiz kalıp, zamana bırakmalısınız.

    Eğer bu gibi durumlarda kendi kendinize baş edemiyorsanız yardım almanın hiçbir zararı yok. Belki de ihtiyacınız olan şey bir psikoloğa ya da psikiyatriste görünmeniz gerektiğini kabul etmeniz gerekiyor hem kendinize hem çecrenize daha fazla zarar vermektense bir uzmana başvurmak en iyisi olacakdır siz ve çevrenizdeki insanlar için.