Ofis stresine karşı meditatif egzersizler

'Sağlık Rehberi' forumunda YAREN tarafından 18 Aralık 2010 tarihinde açılan konu


  1. Ofis stresine karşı egzersizler,
    Ofis stresine karşı meditatif egzersizler


    [​IMG]

    İş yerinizde her zamankinden daha fazla çalıştınız diyelim. Yoğun geçen birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi ve gözleriniz yanıyor.

    Konsantrasyonunuz kalmadı.. Bu durumda napabilirsiniz? Klavyeyizi şöyle bir kenara bırakıp 15-20 dakika sürecek 5 egzersizle düşüncelerinizi toparlayıp, enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz.

    Uzmanlar bilgisayar başında çalışmanın da ağır iş sınıfına girdiğini belirtiyor.

    Ancak psikoterapistler, büroda bile olsanız uygulayabileceğiniz gevşetici egzersizler olduğunu söylüyor. Bu egzersizlerle beyin dinlendiriliyor, kan dolaşımı ve oksijen alımı sağlanıyor ayrıca kaybedilen enerji ve konsantrasyon geri sağlanıyor. Özellikle göz, alın, çene kaslarının gevşemesi size yeni bir güç sağlıyor. Böylelikle ofiste geçireceğiniz kalan zamanda canlanıyorsunuz ve işinize devam edebiliyorsunuz.