Neden Çok Uyuyorum

Konusu 'Hastalıklar' forumundadır ve Wish tarafından 12 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

  1. Wish

    Wish Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2006
    Mesajlar:
    16.349

    Çok Uyumanın Nedenleri
    Fazla Uykunun Zararları
    Aşırı Uyuma Nedenleri

    [​IMG]

    Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için, verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz, bu gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısı çekeriz. Unutkan oluruz, sinirliliklerimiz artar, dikkatimiz dağılır, iç sıkıntısı duyarız. Ancak bazen de uykuyu fazla kaçırmaya başlarız. O zaman da, problem olur bizim için. Az uyumak gibi çok uyumakta bir problemdir. Altında yatan sebep araştırılmalıdır.

    En önemli sebeplerden biri depresyondur. Aşırı uyuma ile birlikte sinirlilik halleri öfke hayattan zevk almama halleri de eşlik edebilir. O zaman konuya daha hassas davranmalı kendimizi bunu sebebine yönelik araştırma yapmaya yönlendirmeliyiz.

    “Uykunun normali nedir ?” diye bir soru sorulursa o zaman şöyle cevap vermek gerekir. Uyku uyuma hususunda herkes için geçerli olan bir normal olmamakla birlikte 6-8 saat normal uyku kabul edilebilir. Gerçi uykunun süresi kalitesi ile alakalıdır. Sık sık uykunun bölünmesi ile uyku süresi artar. Yani verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda uyanmadan uyunan bir uyku daha kısa da olsa yetebilir. Bu nedenle şartlar da göz önüne alınmalıdır.

    Günlük olaylarla etkilenme uyku süresini bozabilir. Mesela sınavımız kötü geçmiş olabilir, eşimizle kavga etmiş olabiliriz yada o gün çok ciddi para kaybetmişizdir. Ama bu tür uyku bozuklukları gelip geçicidir . Sebep ortadan kalktıktan sonra tamamen düzelir.

    Bazen de çok uzun uyunabilir. Eğer tembellik etmiyorsak ve uykumuzun aşırı olması çok uzun zamandır varsa ve biz buna rağmen dinlenmemiş kalkıyorsak o zaman ilk önce uyku hijyeni şartlarımızı gözden geçirmeliyiz. Yani yatağımız sağlıklı mı ? Odamızın havası temiz mi? Oda ısısı normal mi ? Geceleri sık sık uyanıyor muyuz ? Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla uyumamız hayatımızdaki baz işleri kısıtlamaya başlamışsa artık iş çığırından çıkıyor demektir. Biz uykumuz için bir hekime başvurmalıyız ve sebebe yönelik araştırma yapmalıyız. Kaynağını bulmalı ve bunu halletmeliyiz
     
  2. MisafirD

    MisafirD Ziyaretçi

    Cevap: Neden Çok Uyuyorum

    günde en az 10 en fazla 16 saat uyuyorum geceleri uyuyamıyorum sabah karsı 5 veya 6 da yatıyorum o saatte yattıgımda ise aksam 7 de veya 6 da yanıyorum sebebını nlayamadım uyumak ıstemıyorum butun gunum uykuda geıcyor fakat gecelerı dusunmekten uyuyamıyorum ılgınıze tesekkur
     
  3. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: Neden Çok Uyuyorum

    yukarda bi arkadaşımızın yazdığına benzer şekilde uyuyorum dengesiz birşekilde ne yapmalıyız yardımcı olursanız sevinirim
     
  4. Misafir

    Misafir Ziyaretçi

    Cevap: Neden Çok Uyuyorum

    Ben 24 yasındayım ve hep uykum aynı gece yatamıyorum sabah kalkamıyorum 24 saat uyuyabilirim hangi bölüm yada branş a gitmeliyiz