Nasıl sağlıklı ve dengeli besleniriz?

'Ders notları' forumunda Emirhan tarafından 25 Ağustos 2015 tarihinde açılan konu

  1. Emirhan

    Emirhan Site Yetkilisi


    Nasıl sağlıklı ve dengeli besleniriz?

    Vücudumuzun tüm görevlerini tam yapabilmesi için ihtiyaç duyduğu besin maddelerinden yeterli miktarlarda alınmasına dengeli beslenme denir. Dengeli beslenme ve diyet aynı anlamdadır.

    Her gün yediğimiz yiyecekler bize gün boyunca ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi sağlar.İhtiyacımızdan daha fazlasını alırsak vücudumuz bunu yağ olarak depolar. Bu da aşırı kilo almamıza neden olur. Aksine, ihtiyacımızdan daha az yemek yersek yeterli enerji alamaz, kilo kaybederiz. Bu durum çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına yol açar. İhtiyacımız kadar besin tüketerek dengeli beslenmeliyiz. Ayrıca cips, kola, hamburger gibi içinde katkı maddesi bulunan gıdalar tüketilmemelidir. Sağlıklı yaşamak istiyorsak mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.