mutluluk veren yiyecekler

'Sağlık Rehberi' forumunda YAREN tarafından 9 Kasım 2010 tarihinde açılan konu


  1. mutluluk verici yiyecekler,


    [​IMG]

    Ünlü Manken Tülin Şahin'in mutluluk veren yiyecek önerileri

    Gerginlik Anında


    Esmer ekmek, makarna, sebze veya meyve yiyin. Gergin anlarınızda kırmızı etten uzak durun! Gerginliğinizi tetikler!


    Keyfiniz Yoksa


    Kendinizi ödüllendirin. Pizza, döner, hamburger, makarna, tatlı... Canınız ne istiyorsa onu yiyin. Göreceksiniz işinize daha keyifle dönmüş olacaksınız!


    Yorgun Hissediyorsanız


    Bir tane muz yiyin. Kokusu ve tadı sizi anında canlandıracaktır! Veya taze sıkılmış bir meyve suyu için.


    Mideniz Ağrıyorsa


    Hemen bir çayın içine bal ve tarçın koyup için. Haşlanmış patates, makarna veya muz da iyi gelecektir.


    Mutsuzluk


    Mutluluk hormonunu (serotonin) içerdiğinden çikolata vücudu ve cildi gevşetip rahatlamasını sağlıyor. Uyumadan önce minicik bir dilim yerseniz, stresten uzak rahat bir uyku uyursunuz. Antioksidan özellikleriyle serbest radikallere karşı savaşarak yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi yenileyip elastikiyetini arttırıyor.


    Regl Dönemleri


    Çikolata yiyin veya sıcak çikolata için. Kramplara iyi geliyor.


    Aşırı Terleme

    Bol sebze ve meyve tüketmelisiniz. Kahvaltınızda mutlaka domates, salatalık ve yeşil biber yiyin. İşe giderken yanınıza bir meyve almayı alışkanlık haline getirin. İş yerinde ara öğün olarak yiyin.


    Enerji Düşüklüğü


    Her gün portakal yiyin! C vitamini almak enerji seviyesini yükseltiyor. Portakal mevsimi dışında, portakal kadar güçlü bir şekilde C vitamini barındıran yeşil biber tüketin.


    Uykunuz Kaçtığında

    Yatmadan önce sıcak bir sütün içine bir kaşık bal ekleyip için. Tıpkı bir bebek gibi uyumuş olacaksınız!