Mide yanmasına ne iyi gelir

'Sağlık bilgisi' forumunda Yasemin tarafından 1 Ağustos 2013 tarihinde açılan konu


  1. Mide yanmasına neler iyi gelir



    Mide yanması şikayetleri her yaşta görülünebilir fakat 20 ile 50 yaşlar arasında mide yanması şikayetlerine daha sık rastlanıyor bu yaşlarda çok sık rastlanan yaygın bir rahatsızlık mide yanması.

    Mide yanması problemini önlemek için yapmanız gereken şey öncelikle sık ve küçük öğünler halinde yemelisiniz.Ayrıca mide yanmasını arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçınılması gerekiyor.

    Dikkat edilmesi gereken şeylerden biride özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkaya küçük bir minderle destekleyerek oturulması tavsiye edilir.Mide yanması şikayetlerini önlemek için yağlı ve baharatlı besinlerden kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan uzak durulması önerilir.
    Yemeklerin ardındna yapılacak hafif yürüyüşler mide yanmasını önler.Mide yanmanıza son verecek sağlıklı ve dost besinlerle beslenerek de, hem yemek yemenin tadını çıkartmanız mümkündür.