Meyvelerin kalori tablosu

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 9 Mart 2009 tarihinde açılan konu


  1. Diyet yaparken çoğunlukla kullanabileceğiniz, elinizin altında bulunması gereken bir tablo. Hangi meyvenin (100 gr veya adet) kaç kalori olduğunu bu tablodan bulabilirsiniz.

    Meyveler (100gr veya Adet)

    mandalina------------------------------------------ 46
    üzüm---------------------------------------------------------------67
    armut--------------------------------------------------------------61
    ananas-------------------------------------------------------------52
    elma ---------------------------------------------------------------58
    kayisi---------------------------------------------------------------51
    muz----------------------------------------------------------------85
    kiraz---------------------------------------------------------------70
    visne -------------------------------------------------------------58
    seftali ------------------------------------------------------------38
    erik ----------------------------------------------------------------75
    portakal ----------------------------------------------------------79
    limon --------------------------------------------------------------27
    incir ---------------------------------------------------------------80
    çilek ---------------------------------------------------------------37
    karpuz -------------------------------------------------------------26
    kavun --------------------------------------------------------------33
    1 portakal -------------------------------------------------------77
    1 mandalina -----------------------------------------------------46
    1 kivi -------------------------------------------------------------40
    100gr kuru hurma -----------------------------------------------305
    1 kuru hurma ----------------------------------------------------35
    1 taze hurma ------------------------------------------------------275
    1 greyfurt ----------------------------------------------------------86
    ayva ------------------------------------------------------------------86
    kavun ----------------------------------------------------------------72
    karpuz ---------------------------------------------------------------56
    seftali ----------------------------------------------------------------53
    kiraz(10 adet) ------------------------------------------------------50
    üzüm çekirdekli(10 adt) -----------------------------------------30
    kuru üzüm(2 yem. kas.) -----------------------------------------38
    1 orta boy elma -------------------------------------------------- 75
    1 orta boy kayisi --------------------------------------------------20
    1 orta boy yesil erik --------------------------------------------6
    1 bardak erik ----------------------------------------------------- 21
    100gr çilek -------------------------------------------------------- 33
    1 taze incir -------------------------------------------------------- 33
    1 kuru incir -------------------------------------------------------- 51
    1 muz(18 cm) -------------------------------------------------------121
    1 armut ---------------------------------------------------------------62
    1 dilim konserve ananas -----------------------------------------110
    1 kase ananas -------------------------------------------------------62
    avokado ------------------------------------------------------------- 375
     



  2. Cevap: Meyvelerin kalori tablosu

    Süpeeerr. Yediklerimizin kalorilerini bilerek yersek daha dikkatli oluruz dimi.:f106:Teşekkürler Yaren Ablacım.:f40:
     



  3. Cevap: Meyvelerin kalori tablosu

    Bu aralar kilo aldım iyi oldu bu tablo:cool:
     



  4. Cevap: Meyvelerin kalori tablosu

    Yaw aslında meyvayla hiç aram yok ama bazen sırf mecburiyetten yemeye çalışıyorum.
    Tabloyu inceledim.Bu mecburiyeti biraz artırayım. Diyet yapmaktan değil benimkisi sırf kalori olsun diye :p
     



  5. Cevap: Meyvelerin kalori tablosu

    Zaten bende meyveyi çok severim..:) Bu iyi oldu Yaren ablacım..:f40:
     



  6. Cevap: Meyvelerin kalori tablosu

    bilinçli olarak beslenme kadar güzel bir şeyyok tabiki yapabilene paylaşımına teşekkürler