Mevsim geçişlerinde nasıl beslenmeli

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 17 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Mevsim geçişlerinde nasıl beslenmeli

    [​IMG]
    Mevsim geçişlerinde vücudumuzun direnci azalır bu dönemde hastalıklara yakalanma riski ve uyku sorunları sıklıkla görülmektedir.Mevsim geçişlerinde Özellikle dikkat edilmesi gereken şeyler olduğunu akıldan çıkartmamalı..

    Mevsim geçişlerinde Aileniz ile birlikte sağlıklı beslendiğinize emin olun yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.Mevsim geçişlerinde her zaman olduğğu gibi uyku düzeni çok önemlidir.Uyku saatlerinize uyun yeterince uykunuzu alın fazla uyumaktan da kaçının.Çorba içmeyi ihmal etmeyin mutlaka bir öğünd eolsa çorba içmeye çalışın.Hafif egzersizler yapmayı deneyin özellikle bu dönemde yürüyüş yapmak size çok iiy gelecektir.Ayrıca bol bol taze sıkılmış meyve suyu için özellikle C vitamini ağırlıklı meyve suları için özellikle kış aylarında havuç ile protakalı mutfağınızdan eksik etmeyin.Bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketin E vitamini içeren yeşil yapraklı sebzelerin yanısıra kuruyemiş yani fındık,fıstık,ceviz ve baden tüketmeye çalışın.