Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

'Kadınca' forumunda Yasemin tarafından 2 Mart 2013 tarihinde açılan konu


  1. [​IMG]



    Metabolizmanızı hızlandırmak için sizlere gerekli olan birkaç önemli tavsiyede bulunmak istiyoruz.Metabolizmanızı hızlandırmak için yapmanız gerekenler şöyle;

    Kas kütleniz ne kadar fazlaysa, yağ yakma kapasitesi ve yediklerinizi yakma hızınız o kadar iyi olur. Kasları yağı yakan fabrika gibi düşünüyoruz ve bu fabrikaya ne kadar çok işçi alabilirseniz o kadar çok yağ yakma gerçekleşiyor. Bu durumda kas kuvvetini artıran egzersizlere ihtiyacınız var.Bol Bol Yeşil Çay Bazı araştırmacılara göre, günde 4-5 fincan içilen şekersiz yeşil çayın metabolik hızı artırmaya yönelik etkisi var. Yüksek tansiyon veya hipertiroidiniz yoksa, hemen denemeye başlayabilirsiniz.Yediğiniz Baharatları artırın Baharatların ve bitki köklerinin metabolizmayı yüzde 1-2 de olsa etkileyebileceği belirtiliyor. Besin seçimlerinizde kalori veya protein hesabı yapmak, tek başına doğru değil. İhtiyacınız olan besinleri gün içinde bölerek yediğinizde 3 ana öğün ve 3 doğru ara öğünle, vücudunuzun daha fazla enerji harcamasını sağlayabilirsiniz.