Mesut Yar Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda Sitem tarafından 17 Nisan 2012 tarihinde açılan konu


  1. Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti



    Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi

    Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı..

    İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;

    ÖRNEK MÖNÜ

    1. GÜN

    KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),

    ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.

    ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

    ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.

    AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)

    ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.

    Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM

    (POSTA)