Menopoz döneminde beslenme

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda YAREN tarafından 19 Ocak 2011 tarihinde açılan konu


  1. Menopozda beslenme,Menopoz döneminde beslenme,menopoz döneminde yapılması gerekenler

    Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın

    [​IMG]

    Menopoz döneminde vücut hormon üretmeye çalıştığı için vücudun yağlandığı bir dönemdir.
    Günde en az 2 litre su için.
    Ateş ve ödem şikayetlerinize en büyük yardımcı sudur.
    Doğal soya ürünleri tüketin.

    Menopoz döneminde ihtiyacınız olan E vitaminini fındık, fıstık, badem ve cevizden alabilirsiniz.
    Menopoz döneminde en büyük sorunlardan biriside tatlıya karşı isteğin artmasıdır. Süt çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır sütü tarçın ve zencefil ile tercih edin.