Masabaşında Çalışanlar Dikkat!

'Sağlık Rehberi' forumunda Eylem tarafından 18 Mayıs 2016 tarihinde açılan konu

  1. Eylem

    Eylem Editör Site Yetkilisi


    Masabaşında Çalışanlar Dikkat!

    [​IMG]
    Son dönemde insanlar gerek iş hayatında gerekse evde internet başında çok vakit geçirmeye başladı. Bunun doğal sonucu olarakta hem ruhsal hemde fiziksel sorunlar hızla artıyor.

    Masa başında sürekli oturmak, düzenli yemek yerine aperatif şeyler atıştırmak, su içmek yerine çay, kahve ve meşrubat içmek hareketsizlikle birleşince hem psikolojik sorunlara hemde obeziteye neden oluyor.

    Bunun önüne geçmek için önerilerimizi kulak ardı etmeyin.

    1. Masabaşı işinde çalışıyorsanız belirli ve kısa aralıklarla mutlaka kalkın bir kaç adım dahi olsa atın.
    2. Asansör kullanımını azaltın mümkün olduğunca merdivenleri kullanın.
    3. Masanızda meşrubat, çay yada kahve yerine mutlaka su bulundurun.
    4. Ara ve ana öğünlerinizi atlamayın beş dakikanızı ayırın ve öğünlerinizi vaktinde yiyin.
    5. Sandalyede otururken 90 derecelik bir açı oluşturmaya özen gösterin. Sırt ağrılarının büyük bölümü yanlış pozisyonda oturmaktan kaynaklanır unutmayın.