Lohusalar için Örnek Diyet Lİstesi

'Bebek Bakımı' forumunda EyLüL tarafından 9 Ocak 2012 tarihinde açılan konu


  1. Lohusalar için Örnek Diyet
    Lohusalıkta Zayıflama Kilo Verme

    Lohusalık boyunca nasıl beslenmeniz konusunda bilgiler sunuyoruz sizlere Bir gün boyunca aşağıdaki miktarlarda besin tüketilmesi gerekiyor lohusalıkda dengeli ve düzenli beslenmek çok önemli bizde sizlere örnek beslenme önerileri sunuyoruz..

    [​IMG]

    Lohusa İçin Kahvaltı

    2 kibrit kutusu yağsız peynir, 1 dilim kepekli ekmek
    6 kaşık cornflakes 200 cc süt bir bardak
    5 tane zeytin, 1 dilim kepekli ekmek

    Lohusalar İçin Örnek Beslenme Önerileri

    Ekmek grubu 6 porsiyon
    Protein grubu 4-5 porsiyon
    Meyve grubu 3-4 porsiyon
    Süt grubu 1-2 porsiyon
    Sebze sınırsız
    En az 1.5 lt su içilecek
    1 kilo sebze yemeği 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilecek.