Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım

'Magazin haberleri' forumunda EyLüL tarafından 13 Eylül 2011 tarihinde açılan konu



  1. Kuzey Vücudu İçin 6 Adım
    Kıvanç Tatlıtuğ ve Kuzey Vücudu
    Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
    Kıvanç Tatlıtuğ

    Kıvanç Tatlıtuğ herkesin çok konuştuğu kaslı vücuda sahip olabilmek için 6 aydır sıkı bir şekilde çalışıyor. Bakın bu süre zarfında neler yapmış:

    [​IMG]

    1- 6 ay önce spor salonuna kaydolup düzenli spor yapmaya başladı.

    [​IMG]

    2- Türkiye kickboks şampiyonu Ara Karanfil'den 4 ay boyunca günde 2 saat boks eğitimi aldı.

    [​IMG]

    3-Beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesiyle zayıfladı. Reçete protein ağırlıklıydı. Günde üç öğün beyaz et, ara öğünlerde de ceviz, kuruyemiş ve haşlanmış sebze yedi.

    [​IMG]


    4-Kas yapmak için de Amerikalı Tony-Karen Hill çiftiyle iç organları dahil vücudunun tamamını çalıştıran bir spor eğitiminden geçti. Tatlıtuğ ekmek, makarna ve süt ürünlerini ağzına sürmedi.

    [​IMG]

    5-Mineral ve vitamin takviyesi aldı.

    [​IMG]

    6-Gece hayatına ara verdi. Gece 11.00'de yatağın yolunu tuttu. Her sabah 7'de kalktı.