Kış Diyeti

'Sağlıklı Beslenme ve Diyet' forumunda eftelya tarafından 7 Ekim 2009 tarihinde açılan konu


  1. Kış Diyeti
    Kış Diyetinin Uygulanışı
    Günlük 1100 kalori

    1. Gün

    Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği, Şekersiz çay, 1 haşlanmış yumurta
    Öğle: Yağsız salata, 2 ızgara köfte
    Akşam Üzeri: 1 elma
    Akşam: Haşlanmış sebze, 100 gr. ızgara et, Yarım kase yoğurt
    Yatmadan Önce: 1 bardak süt

    2. Gün

    Sabah: 2 kibrit kutusu kaşar peyniri, Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği, Şekersiz çay, 3-4 zeytin
    Öğle: 1 kase yoğurt, 4 ızgara köfte
    Akşam Üzeri: 1 armut
    Akşam: Haşlanmış ıspanak, Izgara balık
    Yatmadan önce: 1 bardak süt